Hier ein paar ausgewählte Bewegungstipps zum Energieabbau für die Zeit zu Hause DRINNEN:


0-3 Jahre: In diesem Alter ist der Bewegungs- und Entdeckungsdrang so stark ausgeprägt, dass wir ihn lediglich lenken und unterstützen müssen, zum Beispiel mit diesen Ideen:

„Abenteuerparcours Wohnzimmer“: Der Parcours ist schnell vorbereitet: auf einem Weg aus ein paar kleinen Kissen (Abstand ca. 0,5m) wird Richtung Sofa gehüpft (von Kissen zu Kissen, über die Kissen, etc.), auf das Sofa geklettert, am anderen Ende heruntergesprungen (auf beiden Füßen landen!), durch einen Tunnel (2 Stühle mit einem Bettlaken überworfen) gekrabbelt und anschließend auf einem längs zusammengerollten Badehandtuch balanciert. Danach auch mal rückwärts oder auf allen vieren.

„Riesenkugelbahn“: Kugelbahnen faszinieren Kleinkinder besonders, da sie ihr eigenes Handeln hautnah erfahren. Hierfür werden Rollen von Klopapier/Küchenpapier gesammelt, längs mit der Schere halbiert (wie Dachrinnen) und mit Klebestreifen im Zickzack so an eine freie Wand/Karton geklebt, dass Kugeln ähnlich wie bei der Kugelbahn hinunterrollen können. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt! Auffangbehälter (Schüssel) nicht vergessen.

4-6 Jahre (& älter):

„Ball über die Schnur“: (mind. 2 Personen) an der größten freien Stelle in der Wohnung ein Seil/Schnur auf ca. 1,50m Höhe spannen. Nun wird ein Luftballon über die Schnur gespielt. Ziel ist es, den Ballon im gegenüberliegenden Feld auf den Boden zu spielen. Ein lustiges Punktezählen bis 10 beginnt.

6-10 Jahre:

„Fitmacher für’s Gehirn“: Kommt zwischen den Schulaufgaben der große Durchhänger, könnte dies Abhilfe schaffen: 10 x Hampelmann (+ dabei im Rhythmus GUM-MI-BÄR sagen), 10 x Diagonal-Kniehebelauf, 10 x Strecksprünge aus der Hocke